martes, 12 de junio de 2018

IV WATERRUN

El pasado 8 de junio en el IESO Pedanias Altas la cuarta edición del famoso Waterrun, organizado este año por la clase de 4º, en la que me encuentro. Todos mis compañeros y yo llevábamos todo el curso esperando con ansias el poder organizar este evento y creo que respondimos con creces a este reto.

A los alumnos les ofrecimos múltiples actividades de todo tipo: talleres de atletismo, taller de baile e incluso un parchís gigante. Ademas previamente realizamos dos rutas: una en bici y otra de senderismo. Cada alumno podía elegir la opción que mas le gustase y a la vuelta un desayuno saludable para reponer fuerzas.

A continuación, después de todos los talleres, se realizó una gymkana en la que por primera vez se hicieron los grupos a raíz de tríos ya dados por los chavales y chavalas del centro, así como mínimo cada persona ya tenia en su grupo dos personas con las que se llevase bien. La gymkana no fue menos en cuanto a variedad de pruebas: tiro con arco, una carrera de cintas, juegos con agua, etc.
En resumen, un montón de actividades.

De esta gymkana salían las posiciones de cada grupo para nuestra gran guerra de agua final, el momento mas esperado del día por los jóvenes asistentes. Aquí os dejo unas fotos










A continuación me gustaría hacer una pequeña reflexión y dar unos agradecimientos.

Por primera vez en 4 años me puse en el lugar de un profesor y vi lo difícil que puede llegar a ser esta profesión. Desde malas contestaciones hasta faltas de respeto, pero es lo que toca pensé.

Ahora mis agradecimientos:

En primer lugar a los profesores por dejarnos celebrar este día y por las clases que nos han dejado para preparar este día. Sobre todo a ti, al que esta leyendo esto. Miguel gracias en nombre de todos mis compañeros por ayudar de tal manera a un grupo de chavales con la ilusión de hacer pasar un gran día al resto de sus compañeros.

Seguidamente a todos los alumnos que asistieron y que espero desde el fondo de mi ser que pasarais un gran día y que disfrutaseis, que al fin y al cabo es lo que nos llevamos los organizadores.

Finalmente a mis compañeros por estos 4 años y por todas las relaciones que me llevo de este centro con todos vosotros.

Este es mi broche final a estos 4 años que no cambio por nada, seguro que me dejo cosas, pero tenia necesidad de hacer algo así. Hasta pronto.

Jose Martinez Lopez

REPORTAJE SOBRE UN EVENTO DEPORTIVO

En esta entrada me voy a centrar en el evento "No caminareis solos". Este evento fue realizado el 22 de abril de este mismo año en la Paca. Este evento se lleva realizando 4 años y con el se intenta recaudar dinero para el cancer infantil. En el, se pueden realizar varios tipos de rutas en funcion a los distintos niveles de cada persona que acuda; pero entre las rutas cabe destacar que hay de tres tipos: senderismo, running y una ruta en bici.

Despues de las rutas hubo un ambiente muy bueno y los participantes se comieron un buen plato de arroz hecho por los organizadores.

Este tipo de eventos reune a todas las pedanias y a gente de fuera por una buena causa y por el deporte.

















viernes, 23 de febrero de 2018

PROGRAMA PERSONAL DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD

En este trabajo hemos tratado de planificar un plan de entrenamiento en grupos de 3 personas.
Mi grupo esta formado por Juan el willas, Josemi  y Jose ML.

En este grupo al igual que en todos lo demás, hemos tenido que realizar unas sesiones para mejorar nuestra condición física. Cada grupo tenia que planificar su propia sesión teniendo en cuenta sus capacidades, posibilidades y su condición física.

Hemos realizado una lista de ejercicios que hemos recopilado en nuestro catalogo, he aquí el nuestro:


A continuación os mostraremos algunas de nuestras sesiones , acompañadas de los calentamientos e imágenes nuestras realizando los diferentes ejercicios:
















ZAFS

Ahora hablare de la zona de actividad física saludable, que nos indica que frecuencia cardíaca debemos de tener, teniendo en cuenta factores como el sedentarismo, la actividad de una persona y los diferentes rangos de edad. Nosotros hemos calculado los siguientes.


OPINION PERSONAL

En nuestra humilde y sincera opinión, este trabajo no nos ha gustado nada, ha sido innecesario. Yo lo hubiera enfocado de otra manera, haciendo los ejercicios por grupos , pero a la hora de ser realizados hacer el de un grupo o un día y el siguiente de otro y así respectivamente.

sábado, 16 de diciembre de 2017

BALONCESTO

Dandome una inmensa alegria, mi profesor Miguel Franco decidio crear un campeonato de baloncesto.

Miguel nos daba toda la responsabilidad para crear los equipos , cosa que gratamente me sorprendia , no hubo conflictos y la gente quedo satisfecha.

Mi equipo estaba compuesto por Marta, Maria Jose, Julio, Jose Miguel y yo. Elegimos el nombre de Pedanias Warriors y elegí el rol de capitan.

En el torneo nos fue muy bien y logramos la victoria en la final, todo el equipo mejoro su nivel y aprendio cosas sobre este gran deporte.

Dar gracias a Miguel por crear esta forma de aprender baloncesto y de darme la oportunidad de realizar uno de mis deportes favoritos junto a mis compañeros.

ENTRENAMIENTOS

Ahora hablare de los entrenamientos para el deporte escolar:

PRIMERA SEMANA:

Esta semana he salido dos dias a correr 1 hora corriendo y caminando y en mi casa al volver me tome la libertad de hacer abdominales y unos cuantos ejercicios mas.

Ademas de esto, varias tardes sali a jugar a futbol o baloncesto con amigos.

SEGUNDA SEMANA:

En esta me ceñí a lo escrito en el guion de entrenamiento, un dia sali y realice unos 30 minutos de carrera continua suave, otra tarde sali a andar unas 2 horas con amigos y finalmente 5 minutos de carrera continua suave y 40 minutos combinando 4 minutos de carrera continua con 1 minutos caminando.

TERCERA SEMANA:

En esta semana, sinceramente pase del guion y hice deporte por mi cuenta, partidos de futbol, baloncesto, etc.

CROOS ESCOLAR 2017

Esta entrada tratara sobre el croos escolar y mis objetivos objetivos para el.
El croos escolar es una dia en el que todos los alumnos de los institutos de Lorca y sus alrededores se reunen parar realizar diferentes carrerras por categorias (infantiles, cadetas y juveniles).

Para preparame para el cross escolar he elegido el plan c y he realizado una serie de entrenamientos a corde con mi fondo fisico.

Para mi este año sera una carrera mas, tratare de pasar un buen dia junto a mis compañeros. No pienso en las posiciones de carrera, no me importan, con realizar una buena carrera y sin tener una carrera comoda me conformo.

jueves, 16 de noviembre de 2017

COMO SALVAR UNA VIDA

Hola , muy buenas a tod@s , en esta entrada publicare tres vídeos que os van a servir de gran utilidad en un futuro . Gracias a estos consejos podemos ayudar a personas . Sin mas demora aquí os dejo los vídeos de mi grupo:


También tuvimos que realizar unos esquemas explicando la pauta general de actuación y el soporte vital básico , aquí dejo las imágenes de estos esquemas:



Ahora expresare mi opinión personal sobre este trabajo:

Para mi trabajos como este son de gran importancia , por que gracias a ellos podemos salvar vidas. Nunca se sabe cuando va a pasar algún accidente y nunca se sabe si vamos a tener la posibilidad de salvar a alguien. Ademas d esto me lo he pasado muy bien con mis compañeros realizando los vídeos, resumiendo, no tengo pegas sobre este trabajo